Met Grow Beyond Coaching begeleid ik je met deskundige en enthousiaste online coaching op je reis om hardloopdoelen te realiseren. Samen bepalen we jouw doelen en daarna wordt een op maat gemaakt trainingsschema opgesteld op basis van deze doelen, jouw ervaring en omstandigheden.
Als gecertificeerde coach stel ik een trainingsprogramma op volgens de 80/20 Endurance-methode met de juiste balans tussen inspanning en herstel. In tegenstelling tot standaard trainingsschema's of AI-gegenereerde schema's, wordt jouw schema gedurende het proces aangepast, zodat de trainingsintensiteit iedere week aansluit bij jouw belastbaarheid. Bijvoorbeeld na analyse van data van je gratis TrainingPeaks Premium account, op basis van je beschikbaarheid voor training als gevolg van veranderingen in je privé-situatie, een blessure of een drukke week op werk. Dit alles gebeurt in afstemming met jou via online calls en/of Whatsapp.
Voor de race maken we een raceplan met je doelen, de strategie en de toepassing van de mentale skills die je hebt geleerd.
Lees op deze pagina verder over de doelen en coach van Grow Beyond Coaching.
Gebruik code "NEW30" voor 30% korting op je eerste begeleiding!
De begeleiding van Grow Beyond Coaching gaf veel plezier in het trainen en vertrouwen in het behalen van mijn persoonlijke doelen. De aandacht en aanmoediging van Tom werkten motiverend voor het hardlopen.
Tijdens de training en voorbereiding voor de marathon van Rotterdam bij Tom, heb ik enorm veel vooruitgang geboekt op sportief en mentaal gebied. De progressie en de coaching hebben mij nog enthousiaster gemaakt over hardlopen en hebben mij doen besluiten om nogmaals de Rotterdam marathon te gaan lopen met Tom als trainer!
Tom heeft mijn schema gemaakt en me begeleid naar Rotterdam 2024.
Zijn liefde voor het hardlopen en het enthousiasme waarmee hij dat overbrengt, is ongeëvenaard.
Dankzij de coaching van Tom kon ik korte runs comfortabel uitbreiden naar langere afstanden. De trainingen waren zeer gevarieerd en werden naar aanleiding van mijn feedback bijgesteld. Dat leidde uiteindelijke niet alleen tot een mooi PR op de 10EM, maar ook tot een nieuw doel (en coachingstraject) voor de halve marathon.
Bewegen draagt bij aan een goede gezondheid, maar genoeg bewegen is voor veel medewerkers een uitdaging. Met een eenmalige clinic of in groepsverband voorbereiden op een event geef je een impuls aan de vitaliteit van je team.
De clinic of begeleiding wordt op maat samengesteld op basis van jouw wensen en (het verschil in) de ervaring van de groep. Onder een ontspannen en veilige sfeer is er bijvoorbeeld aandacht voor:
